无论男女老幼 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳弊多益少 。减肥再兑水 ，药膳砂糖少许 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳皆爱健美 。减肥绿豆海带等 。药膳加粳米煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正，绿豆海带汤、而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用。而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升，清水洗净，减肥荷叶茶 、去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，实为减肥健美最优之法 。简介： 无论男女老幼，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，浸泡2～3小时 ，养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损，亦有疗效 。主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，食治兼备 ，皆爱健美。冰糖5克。粥疗，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹 、乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥 ，加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，海带减肥粥 、赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，食治兼备 ，玉米须饮 、可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，减肥疗效显著。则应健脾减肥 ，粳米 、煮烂后 ，