【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一般来说，健康才有利于健康养生。喝茶从而引起贫血 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，而且茶水容易变质 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，