【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，健康反而会冲淡胃酸，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
还会损害肠胃功能，才有利于健康养生。否则会伤胃。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。