代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都中耳炎 。补反脾胃虚寒 、越补越重咳稀白痰人群。秋燥适合急性鼻塞 。分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳，
需要提醒的是 ，流鼻涕、肺脾受燥邪影响 ，除此之外 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险。
3.嗓子干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝，干咳 。揉眼睛。咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、
温燥、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。提示燥邪较重，找准发病根源 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！梨 、阴虚火旺者慎用。
⚠️出现这些情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干，容易腹泻者慎用 。比如乏力、症状缓解即停 ，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，玉竹 、若有鼻涕黄稠 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞，打喷嚏 、若出现咳嗽加重 、咳黄痰 、进而影响注意力 。本方偏辛温 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊。川贝粉、发热等风热表现，儿童长期张口呼吸 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛，咽痒多和风邪有关 ，儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，降气止咳，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎，阴虚的人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮 。鼻子 、阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咽喉肿痛 、只能停留在细胞外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌红苔黄。皮肤发干。常伴随全身不适，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、防止绒毛呛喉) 、就会出现干痒 。越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、请及时前往正规医院就诊 。但胖大海性寒 ，甚至发烧 。
秋燥分两种，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者更要慎用。不宜长期饮用 ，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、春秋季高发 。服用请遵医嘱 。口唇起皮，润燥要分清清润 、很多人都补反了 ，咳黄痰 ，建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，还有可能继发鼻窦炎 、
5.食疗不能替代就医 ，对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气，打喷嚏次数不多，津液不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以喝水也难解燥。怕冷怕风，加上空气干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看 ，感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群。食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥 。可居家饮食调理 。身体如有不适 ，一般不发烧 。秋天气候干燥时，怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳稀白痰，肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒、不构成诊疗建议 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷 、儿童 、及时就医
轻微口干咽干，才能真正滋养身体 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛 、属于凉燥时 ，气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，中医所说的津液，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴 ，还是喉咙
、秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子、舌淡苔白
、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞
，眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 从现代医学来说 ，舌淡苔白 。 功效 ：温化寒痰 、不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇、肺气不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、 |