01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年好脂肪
管理血脂 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪牛油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，黄油等) ，结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，增强自身体质 。茶籽油
、代可可脂等) ，反复煎炸油 。发现甘油三酯水平虽然降了 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”
血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道
，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增加蛋白质摄入 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，亚麻籽油 、管理血脂