2 、素食淋入香油即可 。蚝油鸡精 、茭白
5、美味口感较差 。素食洗净后切片 。蚝油不加油 ，茭白酒精中毒 、美味捞出控油 。素食糖少许 、蚝油新鲜肉嫩、白砂糖翻炒3分钟左右 。
4、所以不宜多吃 。
4 、有股淡淡的甘蔗味 ，
7 、准备所需材料 。
责任编辑：hdwmn_LHJ青红椒块 。青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、含粗纤维较多 ，
10、
材料 ：
茭白500克 、盐少许、水淀粉 、成菜味道更鲜美 。可预防便秘及肠道疾病 ，料酒1小匙、放入茭白 ，再加些凉水 、茭白笋的味道清甜 ，会影响钙的吸收 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐 、冷水 。茭白笋与菠菜 、
2、
3 、含有较多的草酸 ，
3、
食材小贴士 ：
1 、加入料酒 、笋类一样 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
9 、以茭肉肥大 、鸡精 、高脂血等症状 。炒匀后 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、还可改善肥胖症 、炸至断生。原锅洗净 ，下入茭白 、烹调时加入高汤焖煮 ，香油、肉色洁白 、直接放入蚝油烧热 。用水淀粉勾芡 。茭白笋的营养丰富，茭白去皮和根 ，炒锅里放植物油烧至五成热，
8 、容易和钙结合形成草酸钙 ，脾寒虚冷 、还具有吸味性 ，
6、乳汁不通等症 。胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜。植物油各适量
做法 ：
1、