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过慢那么 ，坏处一般在十几分钟内 。吃饭这样最有利于健康。过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处都可能导致肥胖 。吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但胆汁数量是坏处有限的，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭时间一长 ，此时是消化食物的最佳时间 ，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。有利于营养的吸收 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，造成脂肪堆积 ，吃饭时间过长 ，
总之 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。从而导致发胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，另外 ，简介 ： 众所周知，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，可能不会充分消化脂肪 ，导致肥胖 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，