原嘉民介绍 ，两者搭配 ，大便溏烂黏马桶 ，各个击破 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，临床观察，
中医所说的湿邪 ，沸水冲泡代茶饮 。日常代茶即可 。女性多痰湿 。男性多湿热 ，中焦(脾胃)、”杨志敏建议 ，适合小便不利 、食疗和运动远远不够 ，少贪凉 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。恶心 ，湿气重会导致头重如裹 、则表现为小便混浊 、是一种致病因素 ，腹胀、杨志敏提醒，下肢水肿沉重 ，湿气也照样能找上门 。“广东人爱煲祛湿汤 、华南 、同煮成粥 。三者合力 ，
围绕“祛湿” ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，让身体微微汗出，女士则更多见肥胖 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，老少皆宜 。所以 ，打八段锦 ，西南等地气候温暖潮湿，身体困重乏力等；在下焦，从季节上看 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓15克 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。症状也各有侧重——在上焦 ，此方淡渗利湿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，快走 、是湿证的高发区。趋下 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、表现为胃口差 、鲜山药100克(切小块) 、则要健脾化湿 ，黏 、陈皮理气化湿 ，同时借助淡渗利湿的食材 。量身定制调理方案 。则要发汗宣透 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。下焦(肾 、正因为黏滞缠绵 ，日常应避免久坐 ，“管好中间的枢纽” 。湿邪导致的疾病往往病程长 、建议及时就诊 ，脾气暴躁 ，舌苔白厚腻 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，桑叶轻清疏散 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
饮食宜清淡温热 ，
如果是中焦湿 ，寒 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，但如果湿气症状持续或较为严重，面部油腻 、滞 、湿
、“通俗地说 ， 广东省佛山市 ，口味平和 ，口感清润 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，最好的出路就是通过小便排出
。取陈皮一小瓣(约3克)
、山药补脾益气 ，浊 、 如果是下焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要淡渗利湿 ，燥 、头面 、可加少许陈皮调味。市面上的药膳常忽视个体差异，暑、四川人嗜辣发汗 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿，关键在管住嘴 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，少食生冷油腻甜食
，“开上面的窗户” 。“给湿气找个出口” 。肺)、取南杏仁8克 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，慢跑 、不少商家推出各种药膳。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、腰膝酸软等症状
。症状上表现为男士容易口苦 、请中医师辨证论治
， 推荐陈皮茯苓山药粥。即便身处北方 ，选择祛湿药膳应在医师指导下
，桑叶6克 ，火)之一
，不能替代药物治疗 ，久坐不动 ，因势利导、迈开腿 、 杨志敏提醒
，粳米50克 ，适度运动出汗是天然的祛湿法
，面油、湿邪驻扎的位置不同，日常以七分饱为度 。不容易断根 。肠道) ， 推荐杏仁桑叶茶 。湿随汗解 。多出汗 ，缠绵”来概括
。每隔一小时起身活动，对症治疗，