6、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿盛出食用 。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制

　　7、提神香油、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　4 、分钟

　　8、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

解春韭菜

　　2 、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐 、

　　3 、

　　5  、出香味后将鱿鱼条放入锅中。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。