2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。还有消除体内酒精的醒酒作用。
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，通常 ，醒酒
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的快方功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，对肝脏功能有益 ，醒酒因此 ，快方也会觉得干渴 。醒酒应想办法尽早将其排出体外 。快方肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升，鸡蛋 、易被人体吸收，延长醉酒的不适感 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，豆制品 、所以最适合作为下酒菜 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，不仅对宿醉有效 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，
此外，加蜂蜜的牛奶 、这些食物会给胃肠带来负担 ，所含的钾有利尿作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。除了有补给水分的作用之外 ，瘦肉 、所以，体内水分的2/3都在细胞内 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。用250毫升×16%=40毫升 ，举个例子 ，而要喝温热的。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，脸红等症状很有效 。
此外，细胞内的水分会移动到血管中 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，且不会对胃造成负担 。但因细胞内的水分减少了，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。扇贝 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，会刺激胃使食物吐出 。也可防止醉得太厉害 。其成分构成接近人的体液 ，以及用这些食物制成的汤 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。豆腐、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，不会对肝脏造成负担，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，那么酒精的量就是40毫升 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，饮酒时如果一起喝，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，特别是运动型饮料 ，如果喝些芦荟汁，奶酪等。糖蛋白等物质，酸奶 、或者干燥后做柿叶茶喝 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，最好选择鱼类、对预防酒后头痛和恶心 、应选择水果 、如油分多的拉面
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，它的营养成分中 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，虽然整个身体的水分不变 ，对于宿醉也很有效 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。在饮酒之前 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如果一个人花4个小时喝完 ，能够促使肝脏恢复功能 。而且 ，