2 、瘦身锅中再放入油 ，解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西蛤蜊100克 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身
4 、解馋
5 、误西胡萝卜一根 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身加入海盐，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西洒入一些迷迭香。班牙西红柿一个 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入盐，大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2、接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，
6 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、淋上柠檬汁，红甜椒半颗 、米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。
3、
也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，