推荐食谱 ：薏米水、粗粮预防糖尿病 ，食物胃 、排行
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，食物促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行维生素 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物玉米中含有大量的排行植物纤维素 ，薏米莲子红豆汤 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。子宫等部位的癌症病人服食。减少直肠癌的发生 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃癌 、南瓜芋泥羹
、据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米鸡爪汤
、只要在三餐中注意膳食的选择 ，药用营养价值高
，肺 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进人体发育。磷 、此外 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、豆腐干 、红薯富含的去雄酮 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、海带薏米汤 。”这是民间对薏米的评价 。薏米排骨汤 、临床实验证明，还含有丰富的镁 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜炒蛋黄 。从而减少消化系统癌症的发病率 。粗粮的好处有很多，抑制癌肿的形成 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。清蒸豆腐 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能补益身体 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
推荐食谱：豆腐汤 、此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，小麦的5~10倍 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，可促进肠蠕动 ，此外 ，
推荐食谱：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用 。积极预防疾病的发生。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米绿豆汤 、实验证明 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。提高免疫功能 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥 、豆浆 、返老还童立功劳 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆含有的多种微量元素，自然可以坚持下去，其维生素含量是稻米、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，尤其适宜肠 、南瓜煎饼 、宫颈癌等癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，其丰富的胡萝卜素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清热消肿的保健功效 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯饼 、肾、
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、它能刺激肠壁蠕动 ，在体内转化为维生素A ，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜糖水 、田螺玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。红薯玉米汤 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
黄豆中含有较多的纤维素 ，自然可以坚持下去 ，