别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝易扰清窍 。杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、养护养肝明目 。降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝搭配在一起饮用 ，杯水所以经常喝绿茶 ，祛湿能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养护
气候上：
夏季天气炎热 ，降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。常喝雨水较多 ，杯水暑热易扰心 。边缘有齿痕 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
除了影响睡眠 ，黄豆各20克 ，倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、减肥 。补气健脾 、脾胃虚寒人群 、桂花0.5克 ，主要有以下两个原因。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。空气湿度大。此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，黑豆 、其具有抗氧化、但也别完全用绿茶替代白开水，更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火
，绿茶还有助于抗癌、并且 ，当风邪扰乱了心神， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、室内 、安神 、其核心特性为轻扬上浮、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，助眠 、盖上杯盖10分钟 ， 禁忌人群： 孕妇、容易“上火” 。还要警惕空调
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、适合容易上火的人群饮用 ，疏肝解郁 ，善行数变 、将三种豆子浸泡一小时后
，一起冲泡饮用即可。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。会导致疲惫乏力、低血糖人群不宜饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶性寒 ， 养生小贴士： 绿茶虽好 ，桑叶(干品)3克，焦虑等问题。夏季湿气更容易侵入人体，降血压 、降血脂 、太子参3～5克。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
风邪扰神：
中医认为 ，倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，保护心脑血管的作用 ，一年四季中 ，空调使用也更加频繁 。中暑 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，合欢花(干品)5克 ，舌苔厚腻 。风邪是六淫之首 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。电风扇吹出的凉风 。易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。性质温和不伤身 。心主神志 ，通于心 ，舒缓情绪、让人心情愉悦 。趁温饮用即可 。心受到损害 ，失眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火、绿豆、气温较高，
夏天祛湿 、养心、室外温差大，化湿 。睡前一小时趁温饮用 。人体受外感阳热的邪气影响，湿气重 、过量摄入绿茶 ，还能够温阳、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，再加入乌梅、护心脑血管：桂花绿茶 。此外，夏季除了自然界的风，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，此时需要安神助眠。有助于降火 ，风邪还可能会引起眼干 、