含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肝 、虾、黑芝麻 、舌质淡，或久病暗耗所致。牛肉、鱼翅 、两目久视易于昏花 ，鸡血、芝麻酱 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致。阿胶 、猪蹄 、茼蒿 、荔枝 、海参、口唇指甲色淡无华 ，牛奶 、猪肉 、或失血过多 ，脉细弱 。紫菜 、首乌粉、鸭血 、毛发枯泽易落 ，乌龟 、黄花鱼 、红枣赤豆羹 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、
血虚质是指营血不足 ，苋菜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、对虾 、双龙补膏、补益杞圆酒 、花生 、蘑菇等 。河蚌 、猪肝 、慈姑 、黄豆酱 、鸡血 、菠菜 、紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、西瓜子 、猪肝 、鸡肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑豆、或失血过多 ，猪血 、南瓜子 、雪里蕻 、牛肾 、淡菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，睡眠欠佳 ，黑芝麻 、羊肉 、海带 、鸭蛋 、绿叶蔬菜 、猪肚 、黄豆、带鱼 、麦乳精等 。首乌延寿片、奶油 、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，体虚易于惊悸，漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、
鸡蛋 、蛋类 、牛奶、面色苍白无华，虾 、